Aura Rotaru- Consultant Nutritionist
Ma numesc Aura Masek si de cativa ani m-am dedicat suportului nutritional oferit persoanelor care isi doresc sa revina la o greutate in care sa se simta cel mai bine si sa fie sanatoase.
Am ajutat zeci de femei sa slabesca si sa se mentina de-a lungul timpului, prin metode simple precum urmarirea unor reguli de baza.
Tin consultatiile la cabinetul din Piata Constitutiei din Bucuresti, sau online pe Zoom. (este nevoie de programare)
Ce pregatire am?
Am urmat si finalizat cu placere cursurile de Nutritie Generala in cadrul academiei Fitness Scandinavia School, acreditata si recunoscuta de catre Ministerul Educatiei si Cercetarii si de catre autoritatea guvernanta in UE, Europe active EHFA.
Fac parte din Asociatia Romana pentru Nutritie, Fitness si Sanatate, si detin Avizul de Libera Practica acordat practicienilor din domeniul nutritiei si al sanatatii.
Colaborez cu doamna Dr. Gabrela Buse, specializata in medicina interna, pentru a sprijini sanatatea pacientilor trimisi de dansa, pentru a-si adapta dieta la un mod sanatos de viata.
Ma consider o persoana empatica, iar in colaborarea cu mine, vei gasi suport, incurajari si toate informatiile de care ai nevoie, doar la un mesaj distanta.
Rezultatele pozitive de pierdere in greutate, insusirea unei farfurii sanatoase si imbunatatirea analizelor medicale ma fac sa fiu mandra de ambitia celor care isi doresc cu adevarat sa previna si nu sa trateze boli grave in viitor.
Satisfactia acestei cariere de specialist in nutritie este ceea ce ma face sa fiu mereu atenta la nevoile clientilor mei, si la noi informatii din domeniu.
Mereu activa si cu gandul cei care isi doresc mai bine pentru ei si pentru cei dragi.
Va multumesc!
Povestea mea
Nu pot incepe povestea asta cu: mereu am fost supraponderala si uite cum am slabit eu...dar o pot incepe cu mereu am fost cu greutate normala, si uite de ce :)
Influentele asupra poftelor si alegerilor alimentare din viata incep chiar din perioada dinainte sa ne nastem, si exista studii care ne arata ca este foarte important ce mananca mama in timpul sarcinii pentru ca poate cauza predispozitie a copilului catre supraponderabilitate.
In urma cu 30 de ani nu existau atatea tentatii cu gust de caramel si arome de ciocolata, si nu erau considerate o normalitate a vietii cotidiene ca acum; din fericire.
In anii de dezvoltare am avut parte de hrana cat mai aproape de originea ei, lapte matern, lapte integral, si au urmat fructe si legume culese proaspat din gradina, gatite de bunica intr-o mancare delicoasa de sezon.
Desertul in familie era pregatit in zilele de duminica, sau in zilele de sarbatori, si ocazional imi cumparam cu banii de buzunar cate un corn cu ciocolata sau caramele.
Gusturile mi s-au dezvoltat cu mancare locala, cu legume care contin nutrienti, vitamine, minerale, fibre, carne de pasare, sau de porc in seonul rece (de care nu eram asa dornica, inca nu sunt).
Rutina de gatit s-a adaptat treptat, cand am aflat cum ar trebui pregatite alimentele, cat ulei sa punem sau de care sa folosim, si cu cat mai multe informatii aveam, cu atat le puneam in practica, astfel ca au devenit rutina.
Si exista o vorba: daca faci ceea ce iti place nu vei simti ca lucrezi o zi din viata ta, la fel si cum rutina de gatit, de ales si de adaptat, daca stii ce are nevoie corpul tau si cat, nu vei simti nici o zi ca tii dieta.
Un pic din rutina mea zilnica
Ma incarc pozitiv de fiecare data cand ma vad in persoana cu voi la cabinet, descopar o poveste noua, unica, si in general persoane foarte motivate si consecvente.
