Nutriționist Aura Mașek

După vârsta de 40 de ani, vitamina D3 nu mai este „doar o vitamină”, ci devine un aliat esențial pentru sănătatea oaselor, imunității, mușchilor și echilibrului hormonal. Cu toate acestea, foarte multe femei iau vitamina D fără să obțină beneficiile așteptate, dintr-un motiv simplu: absorbția și combinațiile contează mai mult decât doza în sine . Hai să clarificăm ce funcționează cu adevărat. De ce vitamina D3 este atât de importantă după 40 de ani Odată cu înaintarea în vârs

Cand alegi un supliment de Omega-3, trebuie sa te ghidezi dupa mai multi factori pentru a te asigura ca obtii un produs de calitate si eficient. Iata principalele criterii de care sa tii cont: 1. Tipul si sursa de Omega-3 Nu toate suplimentele de Omega-3 sunt la fel. Cele mai importante forme sunt: EPA (acid eicosapentaenoic) benefic pentru sanatatea inimii, reducerea inflamatiei si sustinerea functiei cognitive. DHA (acid docosahexaenoic) esential pentru sanatatea creierulu