Pizza proteica, de dieta

Pizza proteica, cu blat din carne tocata

Pizza la dieta? Da, se poate! Nu este reteta clasica de pizza, cu blat pufos, dar ne adaptam nevoilor si poftelor chiar si in deficit caloric. Am inclus aceasta reteta si in planurile alimentare personalizate, si feedback-ul a fost bun din partea celor care au pregatit aceasta reteta, e usor de facut si nu necesita mult timp.

Va las ingredientele pentru 2 portii mari, cu foame de lup:

• 250 g Carne tocata pui Fragedo. Se poate inlocui cu orice carne tocata de pui

• Pesmet 25 Grame

• Ou de gaina: 1 Ou mediu - M (60g)

• Mozarella light – Lovilio Se poate inlocui cu orice mozzarella light –60 Grame

• Sunca pui Elit. Se poate inlocui cu orice sunca de pui 20 Grame

• Masline verzi 5-6 bucati

• Ardei capia 1/2 buc

• Suc de rosii cu busuioc Italiamo Se poate inlocui cu orice sos de rosii 30 Grame

• Ardei iute 20 Grame

• Busuioc fresh

Se amesteca carnea de pui cu ouale si pesmetul pana cand se obtine o compozitie omogena. Se aseaza pe o foaie de copt intr-un strat subtire. Se preincalzeste cuptorul la 180 de grade si se adauga blatul pentru aproximatix 20 de minute.

Se scoate blatul de pizza si se adauga sosul de rosii, mozarella light, sunca de pui, ceapa, ardei kapia, ardei iute (optional, dupa gust) si masline.

Se mai coace la cuptor pentru inca 15 minute. La final adaugati frunzele verzi de busuioc.

Toata pizza are 676 kcal, iar o portie, la jumate, 338 kcal, ceea ce consider ca se poate incadra cu usurinta intr-un deficit caloric zilnic. Distributia macronutrientilor este: proteine 41% (69 g), carbohidrati 15% (25 g), iar grasimi 44% (32 g).

Pofta buna si spor la slabit!

Daca v-a placut reteta, va astept cu un follow pe pagina de Instagram